Creating Abundance

Durante esta jornada, vais deixar que Deepak te guie através de uma meditação diária de 20 minutos ao longo de três semanas. 

Claro que sim! A Meditação é adequada para todos. Ao longo destes 21 dias de meditação, serás guiado pelo especialista de renome mundial, Deepak Chopra, que te irá apresentar o tópico do dia e guiar-te, passo a passo, pela meditação.

Basta ficares numa posição que te seja confortável. O único truque é não cruzar ou fechar os braços numa posição fechada, mas deixá-los repousar gentilmente para acolher as sensações que a meditação traz.

Cada meditação demora cerca de 20 minutos. A primeira parte é teórica, em que Deepak apresenta o tópico do dia e o mantra a ser repetido durante a meditação. 

Segue-se a meditação propriamente dita, acompanhada de música de fundo relaxante. 

Podes meditar quando quiseres. Recomendamos meditar logo de manhã depois de acordar porque vais ter mais energia durante o dia. Depois de fazeres as meditações, lê as três questões para reflexão. Provavelmente, não vais encontrar logo as respostas, mas segue com o teu dia e deixa que as perguntas fluam em ti... as respostas vão chegar. Durante o dia, o teu subconsciente trabalha para ti!

Há sempre pensamentos à espreita! Começamos a meditar, focados na nossa respiração... e a mente corre de um pensamento para outro! 

Se isto te acontecer, não desanimes! Tenta ver a distração como normal e aceitável. Estar distraído com pensamentos faz parte da natureza humana e não é um "defeito". Simplesmente, leva a tua mente de volta à respiração e continua com a meditação.

Todos podem meditar, mesmo sem sermos eremitas ou subirmos ao topo de uma montanha! Ficarias surpreendido ao saber quantos freelancers e empreendedoras usam esta técnica e colhem benefícios enormes ao praticar, por exemplo, no trabalho, na pausa para almoço!

Se sentires a necessidade de te conectar com o teu eu verdadeiro, encontra maneiras de meditar onde quer que estejas. Qualquer lugar é bom!