Dia 11
Apreciação Milagrosa
Na meditação de hoje, vamos experienciar uma das qualidades mais sublimes do espírito: a plenitude da gratidão.
Quando focamos a nossa atenção nas bênçãos da nossa vida, sentimos uma conexão profunda com tudo o que existe no universo. Sentimos a nossa plenitude e unidade com toda a criação. Quando o nosso coração está repleto de gratidão, chegamos plenamente ao momento presente, libertando-nos dos arrependimentos do passado e das preocupações com o futuro. Neste estado de pura apreço, irradiamos a luz do amor a todos os que encontramos.
MOMENTO MINDFUL
Hoje, faz uma lista de cinco pessoas que tiveram um impacto profundo na tua vida. Escolhe uma dessas pessoas e escreve uma carta de agradecimento, expressando a tua gratidão por todos os presentes que recebeste dela. Se possível, entrega essa carta pessoalmente − ou envia-a pelo correio. Muitas vezes, as pessoas da nossa vida não fazem ideia do quanto nos ajudaram, confortaram ou inspiraram e esta é uma oportunidade maravilhosa de partilhar o amor que está no teu coração.
"Acorda ao amanhecer com o coração leve e dá graças por mais um dia de amor."
Khalil Gibran
Responde às Perguntas Diárias de Reflexão
1) Pelo que estás mais grato na tua vida? Cria uma lista que inclua tudo, desde as bênçãos mais transformadoras até às coisas aparentemente pequenas. Em cada momento de gratidão, o nosso coração abre-se para a vida e para o amor.
2) Pensa numa relação ou situação difícil do teu passado. Que presentes ou aprendizagens recebeste dessa relação ou experiência? Para este exercício, abre a tua mente e coração com gentileza. A capacidade de ver bênçãos na adversidade tem o poder de transformar a tua vida.
3) Reserva algum tempo para identificar e escrever sobre como podes mostrar o teu apreço à tua família, amigos e colegas de trabalho. Considera partilhar a tua gratidão com uma pessoa diferente todos os dias. Ao aproveitares o momento para partilhares a tua verdade com aqueles que te são mais próximos, corações abrir-se-ão e as bênçãos começarão a fluir.
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