Dia 4
Eu Milagroso
Hoje, és convidado a relaxar no espaço infinito do teu coração e a deixar-te receber.
Muitos de nós aprendemos que é melhor dar do que receber. É fácil darmos o nosso tempo, energia e atenção à família e aos amigos, mas muitas vezes é difícil recebermos essas mesmas coisas. Na verdade, dar e receber são apenas aspetos diferentes do mesmo fluxo de energia no universo. Tal como cada expiração depende de uma inspiração, o fluxo do amor nas nossas vidas depende da nossa capacidade de receber e de cuidar de nós próprios. Enquanto meditas hoje, envolve-te numa consciência amorosa e deixa o teu coração receber.
MOMENTO MINDFUL
Hoje, começa uma prática diária de cuidado contigo mesmo. Faz uma lista de coisas amorosas que podes fazer por ti esta semana – e compromete-te a realizar pelo menos uma delas todos os dias. Podes colocar a lista num lugar visível ou até configurar um lembrete diário no telefone ou no computador.
Aqui ficam algumas sugestões: escreve uma qualidade que adoras em ti, lembra-te de fazer uma pausa e respirar fundo quando te sentires stressado, dá um passeio ou aproveita uma boa refeição com um amigo em vez de comeres à pressa na secretária. À medida que te dás livremente a ti mesmo, vais sentir a consciência amorosa que é o teu estado natural.
"Os nossos corpos são os nossos jardins e as nossas vontades são os jardineiros."
William Shakespeare
Responde às Perguntas Diárias de Reflexão
1) O que gostavas de receber mais na tua vida?
2) Descreve como te sentes quando recebes um elogio, um presente, ou uma ajuda. Aceitas facilmente e com gratidão? Ou percebes que tendes a bloquear a positividade e o apoio que chegam até ti?
3) Quais são as atividades que realmente te fazem sentir vivo e equilibrado? Estás disposto a comprometer-te a incluir uma dessas práticas na tua rotina diária, mesmo que seja por apenas alguns minutos? O que vais fazer hoje para cuidar de ti? Considera escrever um plano detalhado de autocuidado para os próximos sete dias – ao cuidares de ti, o universo será o teu reflexo.
Diz-nos como foi a tua experiência com a meditação de hoje:
A vida é uma jornada, mas não é suposto fazê-la sozinhos!
Estar aliado com pessoas que pensam da mesma maneira amplifica o nosso crescimento emocional, intelectual e espiritual. Vamos aumentar a nossa comunidade!
Partilha esta experiência de meditação
